一流になるために。質の高い練習とはなにか。

うまくなるためには多くの時間を費やします。

うまくなりたいからこそ悩むし苦労します。

うまくなるには変化が必要です。

だからこそ、

うまくなるために練習します。

昨日よりも今日だし、今日よりも明日です。

みなさん、自分にとって本当に必要な練習かって考えたことありますか？

中高生の間のこの時間は本当に貴重です。

中高生の間に得られる経験値は一生ものになります。また、身体的にも技術的にも

一番伸びる時期なんです。

成長期真っ盛りの中高生は急に背が伸びたり、筋肉が突き出したりします。中高生という貴重な時間を使った練習が、受け身な練習や疲れるだけの練習になっていませんか？

高校の時代の私がそうでした。

とにかくうまくなりたかった。

プロになるという目標のために

ひたすら進み続けた高校時代だった。

私の母校の練習量は全国でも屈指で鬼のように走らされたし、オフは月に一度くらいでした。毎日、帰ったら明日のために寝る。

そんなような生活でした。

夏の練習では倒れて救急車で運ばれることもありました。それでも2日後には通常練習に復帰しなきゃいけない環境でした。

それでも私は上手くなりたくて

毎日、血も涙も枯れてしまうほどの

練習を3年間続けました。

高校時代はとにかく必死でした。

それでも一二年生を振り返ったいまを思うとあの2年間は私自身、一ミリも上達していないと言い切れます。結局、疲労ばかりがたまっていき、練習試合で怪我をして手術をすることになりました。

こんな辛い経験をして後悔した過去があるからこそ、みなさんに伝えたいことがあります。

考えて練習してますか？

本当にその練習をして

自分がうまくなる未来が見えますか？

私の高校時代はとにかく必死で、

高校の先生から言われたことは必ずやる。

そんな高校生でした。

私の母校の先生はプロのリーグでも活躍していた素晴らしい先生でこの人のいうことを聞いていれば必ず上手くなれる。そう信じて練習してきました。

それでも上達したとは感じませんでした。

決して先生が悪いわけでも練習メニューが悪いわけでもありません。ただ一つ言えるのは

「考えて練習していなかったから。」

この練習をやればうまくなれる！

練習メニューに全振りで期待していたから

私はうまくなりませんでした。

みなさんはそうなっていませんか？

私の高校時代もそうでしたが、今の高校生はこの練習をやればうまくなれると思いがちです。NBA選手がやっていたから。bリーガーがやっていたから。

トッププレイヤーから学ぶことは大切です。それでも本当に大切なのは本当に自分がその練習をして上手くなれるか。

自分の伸ばしたいこと、課題点にフォーカスしてその練習が本当にそれを解決してくれるかが大切です。

例えば、ドリブルが上手くなりたくて

練習、自主練しているとします。

ドリブルの練習一つとっても、

どうやったらうまくなれるか

どうやったら鋭い技が出せるのか。

なんで強くつくことが大切なのか。

なんで自分はこの練習をしているのか。

自分がうまくなるために

この練習は本当に必要か。

もちろん、例えばですが、

ここまで考えて練習してますか？？

はっきり言うと、

考えのない練習やトレーニングは

無意味です。

ドリブルでもシュートでもパスでも

ジャンプ力強化でもなんでもそうですが、

たくさん打てばシュートが入るわけではありませんし、たくさんつけばドリブルが上手くなるわけでありません。

ただやれば伸びるわけではありません。

考えてやるからこそ伸びるのです。

余談ですが、ジョーダンやコービーやレブロンといったNBAのスーパースターはたくさんの練習量をこなします。

ツイッターやインスタでそういう名言をみて

あ、とりあえずたくさん練習しなきゃって練習する人が多いです。

でも、ジョーダンやコービーは頭の中でたくさんの工夫をしてそれを毎日何時間という練習にあてます。だからこそ、彼らはエリートなのです。ただこなしているだけの練習は一切していません。

現在メジャーで活躍している

ダルビッシュ有選手は

「練習は頭使わないと普通に裏切りますよ。」と言っています。

本当にその通りです。

時間は有限です。

無限にあるわけじゃないんです。

限られた時間の中で

最高パフォーマンスを発揮するために

考えて練習しましょう。

いかがでしたか？

みなさんは考えて練習をしていますか？

私は考えなしに練習を繰り返してきた結果、

失敗しました。

みなさんには私のように

後悔してほしくありません。

中高生であるいまだからこそ、

練習に対する意識を変えなければなりません。

もちろん、私のところに連絡をくれれば私のできる全力でお返事いたします。

一緒にがんばりましょう！

けんぞーでした！

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